スノーケリングの楽しみ方

安全なスノーケリングをするために、ポイントとなるゲレンデ(エリア)や周辺の様子を事前にチェックすることが大切です。

トラブルを避けるためにも準備運動は必ず行いましょう。

単独行動は決してやってはいけません。2人で組んで活動することを「バディー行動」といいます。
準備から後片づけまで、必ずバディーは一緒に行動しましょう。

スノーケリングジャケット(またはウエットスーツ)を身につけて水の中に入ってみましょう。
何もしなくても浮くこと、沈もうと思っても沈まないことを確認しましょう。

マスクやフィンのストラップは陸地で調整しておきましょう。スノーケルは左側につけましょう。

※スクーバーダイビング(スキューバーダイビング)に移行する方もいるかも知れません。スクーバーダイビングの場合は、レギュレーター(空気吸入口)は右側から口にくわえることになります。そのため、スノーケルは左側装着のかたちをとります。

水際で装着し、正しく装着できているかバディー同士で必ず確認しましょう。

• 波打ち際に座って、フィンの使い方を確認しましょう。
  (膝や足首はしっかり伸びていることがポイントです)
• 次に、うつ伏せになり、手をついた状態で身体を水に浮かせて練習しましょう。(マスクやスノーケルも使いましょう)

• マスクの確認をしましょう。
  (曇りはないか、ストラップの位置、強さなど、気をつけてチェックです)
• マスククリアの練習をしましょう。
  (初心者は足のとどく場所で、水面に浮かんだ状態でチャレンジです)
  ※マスクをつけたまま、入ってきた水を抜くことをマスククリアといいます。マスクのおでこの部分を手で押さえて鼻から息を出して行います。

• スノーケルは、水の中では常に口にくわえておきましょう。
• スノーケルクリアの練習をしましょう。
  ※スノーケルに入った水を出すことをスノーケルクリアといいます。弱い息だといくらはいても水は抜けません。短くても強く息を吐き出し、勢いよく吐き出すことがポイントです。
• 呼吸方法も確実に身につけるようにしましょう。
  (「ゆっくり吸って一気に吐く」というリズムがポイントです)

• フィンを付けていると、前向きの状態ではなかなか立てません。後ろ向きにかかとから立ち上がるようにしましょう。
• スノーケリング終了後は身体をひねって仰向けになり、膝をかかえるように足を引き寄せ、静かに立ちましょう。
  陸地に完全に上がるまで、マスクとスノーケルは付けたままでいましょう。
• スノーケリング中は、水中生物の保護と有害生物への注意のため原則的に立ってはいけません。浮かんで休むようにしましょう。

• 身体を水平にしてうつ伏せ状態で楽にしておくことがポイントです。
• リズムを付けた自然な呼吸ができたら、ゆっくりとしたフィンキックで進むようにしましょう。
• 視線はなるべく前方に向けるようにしましょう。

• 用具の準備はもちろん、水の中でも常にバディーと一緒に行動しましょう。
• コミュニケーションの手段としては,アイコンタクトとハンドシグナルを活用しましょう。

• 水中の地形をよく観察しながら目標を決めて進むようにしましょう。

• 海から上がることを「エキジット」といいます。原則的にはバディーと一緒に
  エントリーポイントに戻ることがポイントになります。
• バディー同士の無事を確認するとともに、用具の後片付けも始めましょう。